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一套豐胸瑜伽教程 幫你完美升CUP

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 豐胸瑜伽:魚式

  打開胸腔,刺激乳腺,促進胸部發育。同時能改善喉嚨紅腫,有效預防感冒。
  Step1:仰躺在瑜伽墊上,舒展雙臂,掌心朝下,兩腿并攏,腳背繃直。
  Step2:將雙手壓在臀部下方,對準腳趾腳背伸展,雙腿伸直,兩膝蓋靠近。
  Step3:肘部按地,吸氣,呼氣時胸部向上抬起,頭頂點地,下巴仰起,臀部下壓,腳尖向后伸展。
  豐胸瑜伽:眼鏡蛇式
  增強呼吸,打開胸部,從后頸、背部到臀部線條拉伸。
  Step1:俯趴在墊子上,雙腿分開與髖同寬,腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體,手掌放在肩膀下方地上,額頭點地。
  Step2:吸氣,伸展雙腿,恥骨壓在地上,收緊肘部,慢慢抬起上身。
  Step3:肘部伸直,胸部向著正前方,肩胛骨拉向天花板。
  豐胸瑜伽:駱駝式
  喉嚨、胸部和腹部呈開放姿態,具有擴胸功效,同時增強呼吸功能,另外還能激活人體,緩解壓力。
  Step1:雙膝跪地,兩腿打開與髖同寬,腳尖直立。雙手放在臀部處。吸氣,臀部擺正,恥骨面向正前方。
  Step2:胸部向上提神,彎曲腰部,髖骨向前推,雙手抓住腳跟。
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