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豐胸小妙招 輕松擁有前凸后翹的身材

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  不良坐姿——美胸最大殺手!

  經常伏案工作、使用電腦的OL最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前,長時間保持一個含胸的姿勢,這樣不但看起來不美,時間長了,不但影響乳房的挺拔度,乳房還會感到脹痛、刺痛等。
  駝背:駝背會壓迫胸部組織,時間長了,就會影響到胸部的健康。所以,應該保持昂首挺胸的姿勢。
  伏案:女性俯伏在桌子上時,常會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀,這些癥狀日趨增多,對女性乳房的健康危害甚大,因此必須及時預防。
  趴在桌子上睡覺:偶爾一次趴著睡沒什么關系,但是長期面朝下睡眠,女性乳房組織會受到過多擠壓,導致乳房提前老化,皮膚松弛、乳房變形外擴,乳房血液循環不良。
  擠壓:一些伏案工作的女性,由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上,雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為,如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時,就能夠干擾乳腺內部的正常代謝,時間長了自然會造成不良后果。
  扣肩:扣肩就是背挺不起來,兩個肩膀向前收著。扣肩會導致胸部不挺拔,松弛下垂。
  一、運動巧豐胸
  1.走路時,要保持背部挺直,并要收腹、提臂,將重心集中在上身。
  2.坐下時,要挺胸抬頭、伸直腰板,切勿佝僂著身子。
  3.休息時,宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺,不宜俯臥,以免擠壓著胸部。
  4.舉啞鈴運動,可令胸部肌肉結實,持之以恆能有效達致擴胸的功效。
  5.擴胸運動──兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前,抬起時吸氣,放下時呼氣。
  6.游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效,對胸部發育有一定的幫助。
  二、食物巧豐胸
  1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物,均可健胸。
  2.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
  3.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物,能增加胸部發育。
  4.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
  5.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,能有豐胸豐胸食品)的作用。
  6.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。
  7.草藥的療效也不俗,如羊乳和奶參等,也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃,增強人體的吸收能力,有助胸部的發育。
  8.酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中,於生理期間早晚服用一碗,可達美容美容食品)和豐胸的效果。
  9.蜂皇漿──連續服用數月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
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