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這件事每天堅持一小時,小孩注意力將大幅度增強

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一位33歲年輕媽媽在輔導孩子寫作業時,由于情緒過于激動導致腦梗住院。這一事件一出立即引發網友熱議,不少家長紛紛表示戳到了痛點。也有不少家長曬出陪孩子做作業做到住院的照片。家長都感嘆道“不寫作業母慈子孝,一寫作業雞飛狗跳”。


 

 

▲一位爸爸氣到心梗住院

 

   這個時代,孩子們每天的作業都需要家長配合出題,或者檢查簽字后,才算完成。提起陪娃寫作業,家長們可是操碎了心。陪孩子寫作業真有這么鬧心嗎?一份社會調查報告統計,有91.2%的家長有過陪孩子寫作業的經歷,其中有75.79%發生過矛盾,即每4個家庭里,就有3個,曾因寫作業發生過親子矛盾。


 

 

   父母教導孩子做作業時的心理活動

 

 

為什么心平氣和地陪孩子做作業這么難?為什么做作業做到后面總是以呵斥告終?導致問題的出現雙方都有的責任,歸結為以下兩點:

對于家長來說是你的“陪讀”可能干擾了孩子的注意力

許多的家長無法站在孩子思考角度去思考問題,覺得這么簡單的題目為什么需要思考這么久最后還寫錯。當孩子在出現不符合家長理想的狀況后,家長會帶著無法控制的憤怒情緒教導孩子寫作業,這導致孩子整個人處于緊張的狀態,生怕哪里做得不對會被批評,孩子注意力都在看父母眼色上了,做作業的注意力自然而然就會被分散。

 

 

 

孩子是親生的,要忍住

 

孩子注意力不集中總被周邊事物所吸引

研究證明,4歲孩子的注意力維持在5分鐘,6歲時能夠維持11分鐘,直到9歲時維持20分鐘。如果在早期能有意識地對孩子的注意力進行培訓,在孩子長大后就能保持更長時間的注意力。孩子在低齡段時期的好奇心極其旺盛,他們的確能在短時間內迅速專注在某一事物上,但也能迅速轉移注意力到其他的事物上。

基于以上情況,我們總結了幾點有效培養孩子注意力的方法。

一、對孩子放手,安靜陪伴

不干擾孩子做他喜歡的事情,當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時,父母切記不要貿然叫他,耐心地等他把手頭上的事情完成。當孩子分神做其他事情后家長需要及時引導孩子做回原本正在做的事情,并且在事情結束后教導孩子做事不能三心二意,這樣慢慢的能讓孩子養成做事有始有終的好習慣。

 

 

專注思考的孩子

靜心冥想

對冥想能培養專注力這件事可能有的家長知道個大概,但是并不確切明白他的原理。事實上,冥想提升專注力是有科學依據的,在《自控力》一書中有寫道,冥想時血液會大量流入大腦的前額皮質。前額皮質主管是自控力與專注力,通過冥想的方式可以像鍛煉肌肉一樣鍛煉前額皮質,最終達到提升自控力和專注力的目的。

培養出6個哈佛耶魯博世的韓國首席媽媽全惠星,在她的育兒經里說過:“每天晚上臨睡覺前半個小時,要求孩子在盯著某一處的同時,大腦要停止一切想法。”這是冥想的過程,通過這樣方式來培養孩子的專注力,冥想作為一種文化早已滲透到世界各地。在英國,冥想已經被帶進小學課堂,一些英國小學會組織孩子們做瑜伽或靜坐冥想,引導他們尋找內心的平靜,從而集中注意力,能夠更好地進入下一階段的學習。

 

 

 ▲ 英國小學課堂上,孩子們專注冥想

不僅在國外,在國內近年興起的注意力培訓機構中,也有開設冥想課程,成年人與兒童都可通過冥想的方式來提升注意力,在眾舍正念上過幾次冥想課的張晨晨媽媽說道:“我是我朋友推薦來的,他孩子之前也是注意力不集中,上過后有所改善。我當時也是抱著試試的心態給孩子報了體驗班。在上課的時候,孩子的確比在家要安靜許多,幾次課程后,我發現孩子做作業的時候,不再需要我監督就能自己完成。而且他專注在一件事情上的時間比以往延長了許多,這種結果真的出乎我意料。后來發現周邊有許多的家長和孩子去參加過這樣的冥想課程,冥想現在已經成了熱門課程,只有自己是最近知道的的”。

 

 

 

▲晨晨和媽媽一起參加眾舍冥想

冥想可以改善一個人的內心世界,培養注意力。但它并不是盲目沒有依據的一直行為,它也需要一定的科學方法才幫助能達到最佳狀態。所以想通過冥想來提高孩子的專注力,需要尋找好的冥想機構。

眾舍正念的盧海娟老師專注正念冥想領域多年,同時她也是資深心理咨詢師,在培養孩子專注力這一塊有著自己的獨特方法。目前眾舍正念暑假開設了兒童專注力培訓班,動靜結合,開展專注力冥想課程。這里的冥想課程不僅是傳統打坐,盧老師將結合心理學與精神學知識,設置符合現代兒童培養注意力的一套完整課程體系。通過聽音樂、畫曼陀羅、靜坐來集中鍛煉他們每一個感官。

安靜并不是孩子的本性,眾舍正念能做的就是引導孩子去冥想,去思考,然后集中注意力到一件事情上,并且持之以恒的做下去。

眾舍正念  正念冥想培訓平臺

報名電話:崔老師 13282103520(微信同號)

公眾號:眾舍心靈美學

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