私人彩票平台搭建
媽媽網 - 資訊 - 懷孕 - 育兒 - 營養 - 早教 - 兒科 - 婦科 - 美容 - 情感 - 菜譜 - 理財 - 兒歌 - 動畫 - 論壇 - 空間 設為首頁 收藏 |



首頁 > 孕婦注意事項 > 孕婦注意事項

孕期怎樣補鈣才正確

我有話說() | 復制鏈接 | 字號:   

吃得好,就不要補鈣了嗎?

許多懷孕的媽媽可能會想,我經常喝骨頭湯,就不用補鈣了。營養學家做過實驗,將豬骨放在高壓鍋中連續煮4小時后,再檢測湯中的鈣,結果顯示:一碗豬骨湯,僅含1.9毫克鈣,這么看來,要想獲得充足的鈣質,每天要喝300—400碗的骨頭湯,這樣人的腸胃無法承擔。另外,中國人膳食以谷類為主,含鈣量偏低,這種低鈣飲食,遠遠不能滿足人體對鈣質的需求。

孕期每天該攝取多少鈣量?



如上表所示,中國營養學會推薦的孕婦和乳母的鈣適宜攝入量為1000-1200mg,而2002年全國營養調查表明,每天孕婦膳食中人均攝入鈣量僅為479mg左右,與中國營養學會推薦適宜攝入量相差大約521-721mg。因此,僅靠日常飲食攝入,無法滿足孕產期媽媽的鈣質需求,因而需要額外補充鈣制劑來保證鈣的充分攝入。

孕期補鈣,遵循5大“金標準”

一人吃,兩人補,為了自己和寶寶的健康著想,孕產期媽媽們要行動起來。為了讓媽媽們補鈣,補好鈣,專家給出了5大補鈣“金標準”,可作參考:

金標準一:合適的鈣元素含量

分享到:



常識|孕婦食譜|孕婦感冒|不能吃食物 |孕婦奶粉|拉肚子



 ·孕期怎樣補鈣才正確
 ·孕婦怎樣補鈣更有效?
 ·懷孕媽媽,需要補充更多的鈣
 ·孕婦補鈣要適度
 ·懷孕以后為什么要補鈣?
 ·孕期補鈣

 ·孕婦不宜攝入過多魚肝油和含鈣
 ·補鈣,要從懷孕前開始
 ·懷孕期間應如何補鈣
 ·如何判斷孕婦營養是否過剩
 ·準媽媽應拒做“咖啡迷”
 ·孕晚期撫摩應注意胎兒反應



 點擊排行榜

 ·“成熟懷孕”的孕婦就一切OK了嗎
 ·孕婦應避免噪音的危害
 ·孕婦謹防電器的危害
 ·孕婦謹防x光片的危害
 ·孕婦謹防化妝品的危害
 ·孕婦可以少量喝酒么?
 ·孕婦注意事項:胎動異常之因
 ·孕婦吃牛肉損害男寶寶?
 ·正確用藥 安度孕期
 ·孕婦幼兒不宜吃銀杏
 ·孕婦睡覺應注意以下幾點
 ·孕婦需知以下情況應當注意
 ·干桂圓吃太多 易導致孕婦早產


最新視頻列表 孕婦視頻|寶寶視頻|媽媽視頻|寶寶才藝|育兒經驗|熱門視頻  



最新圖片列表 孕婦圖片|寶寶圖片|媽媽圖片|性愛圖片|搞笑圖片|熱門圖片    



最新兒歌列表 兒童歌曲|兒童故事|學習知識|在線游戲|動畫片|兒歌大全  





 ·了解感冒咳嗽病程,做好
 ·“動銷中國山東站暨山東
 ·蘇寧818型秀盛典燃爆 20
 ·這件事每天堅持一小時,
 ·和光堂|告別黏膩,體驗更
 ·「藍河100秒,媽媽有驚喜
 ·藍河綿羊奶的硬核成分--

 ·25歲媽媽懷2胎4個月時渾
 ·12歲男孩度假意外發現:已
 ·千萬寶媽借助蜜源社交電
 ·蜜源兩周年·蜜享中國行
 ·5歲女童從攀爬架摔下致十
 ·近七成受訪中小學生家長
 ·歡樂暑期親子游,就在三




 懷孕育兒|生活休閑|跳蚤市場

這就是陽性了吧
這就是陽性了吧
準備懷孕|
孕婦論壇|
嬰幼育兒|
婆媳關系|
夫妻論壇|
想懷孕。。
胎兒性別不同 妊娠并發癥有
我們的寶寶要使用學步車嗎
嫁到農村3個月,我想離婚了
和諧的夫妻生活需具備的哪


·月經一直不來,早孕又測不
·這就是陽性了吧
·排卵用晨尿嗎?用晨尿可不
·更淺了,怎么安排啊
·寶寶輔食為什么要吃面
·大家幫我看看是不是要排卵

·1-3歲寶寶進餐教養培養
·即使你淘氣、吵鬧,我也要
·這是排卵了?
·大家幫忙看看
·香港NGO“全球化監察”調查
·媽媽朋友圈曬圖:兒子手工作



準備懷孕|懷孕日記|寶寶日記


·寶寶發燒,正確的物理
·骨頭湯,蝦皮能補鈣?
·母乳PK配方奶,新媽媽
·寶寶第一口輔食吃什么
·兒童健康自查表,好實

·兒童健康自查表,好實
·用飲食可以來防輻射,
·妊娠紋并不可怕的,分
·孕媽媽雙十一必剁清單
·寶媽們都穿什么樣的月

David &
David &
星宇寶寶
星宇寶寶
小寶貝
小寶貝


懷孕|育兒|八卦|健康|隱私|美容|減肥


驚呆了:10余幼兒疊3層人肉坐墊 老師坐上方秀著一字馬
驚呆了:10余幼兒

4步驟快速裸妝法 自然又顯氣質
4步驟快速裸妝法

白領麗人九月性感美麗的秘密武器
白領麗人九月性感

口述:老公和閨蜜激情 把懷孕的我踢下床
口述:老公和閨蜜

·了解感冒咳嗽病程,做好高發期
·“動銷中國山東站暨山東母嬰零
·蘇寧818型秀盛典燃爆 2019紅孩
·這件事每天堅持一小時,小孩注
·和光堂|告別黏膩,體驗更好的“
·「藍河100秒,媽媽有驚喜」教你

·女性多些了解男性秘密可改善夫
·親子關系凌駕于夫妻關系之上 就
·孩子煩人往往是夫妻關系亮紅燈
·5個規律與婚姻的穩固性密切相關
·終結了無性婚姻我卻后悔了
·如何讓男人老老實實呆在家

·提升“性趣”吃這五種食物
·夫妻親熱后出汗多或預示這些疾
·同房時間有講究!這些時刻有害
·春天多吃這幾樣食物能助“性”
·改變飲食能讓夫妻生活更美滿?
·性交疼痛和性交出血


關于我們 - 廣告合作 - 使用條款 - 客服中心 - 聯系我們 - 媽媽論壇 - 媽媽幫 - 免責聲明 - 友情鏈接
Copyright© 2007-2018 MAMACN.COM 媽媽網 版權所有,未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像。

私人彩票平台搭建 新疆时时下载软件 15远5彩票开奖查询 上海时时乐单码走势图 2003年大乐透开奖号 11选5前三直号码 新强时时彩最新开奖 东方6十1最新开奖号码 上海时时乐开奖走势 江苏7位数开奖号码最新 手机看六最快开奖结果